Libro Antiestrés

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.

Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.

Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.

Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.

• ASIN ‏ : ‎ B0D1W2H7BZ
• Editorial ‏ : ‎ Planeta Colombia (17 Abril 2024)
• Fecha de publicación ‏ : ‎ 17 Abril 2024
• Idioma ‏ : ‎ Español
• Tamaño del archivo ‏ : ‎ 5841 KB
• Texto a voz ‏ : ‎ Activado
• Lector de pantalla: ‏ : ‎ Respaldados
• Tipografía mejorada ‏ : ‎ Activado
• Word Wise ‏ : ‎ No activado
• Notas adhesivas ‏ : ‎ En Kindle Scribe
• Número de páginas ‏ : ‎ 346 páginas