Libro Kindfulness: Atención consciente y amable para el estrés
Libro Kindfulness: Atención consciente y amable para el estrés
El principio de este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente, brindándonos así la posibilidad de dejar de hacerlo y comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo "Mindfulness y compasión para el estrés MBPM" de 8 semanas, ayudando de este modo al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces. "Si la compasión es el deseo de que los seres no sufran, la amabilidad es el deseo de que sean felices."
Detalles del producto
- Editorial : Editorial Siglantana SL; 1er edición (23 Enero 2023)
- Idioma : Español
- Tapa blanda : 240 páginas
- ISBN-10 : 8418556420
- ISBN-13 : 978-8418556425
- Dimensiones : 19.69 x 19.69 x 11.02 pulgadas